Ratgeber
Massage-Wissen von NAIPO
Über 30 Ratgeber rund um die Massage: Ablauf, Vorbereitung, Wirkung und Kosten. Kurz gesagt: Eine gute Massage beginnt mit Ruhe, dauert meist 30 bis 90 Minuten und wirkt am besten, wenn du entspannt und ohne Zeitdruck kommst.
Massage direkt erleben: die NAIPO Relax Lounge in Hamburg. Die Technik dahinter: das Massagesessel-Wissen.
Massagewissen
Wie Massage wirkt, was welche Technik kann und woran du Qualität erkennst. Kurze, fundierte Antworten aus der Praxis. Und in Hamburg kannst du alles selbst erleben.
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Massageöl selber machen: Grundöle, Mischung, Haltbarkeit
Kurz beantwortet: Ein gutes Massageöl besteht aus einem neutralen Pflanzenöl wie Mandel-, Sonnenblumen- oder Jojobaöl, sonst nichts. Wer Duft möchte, gibt auf 50 Milliliter Grundöl höchst...
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Feierabend-Ritual: in 20 Minuten von der Arbeit abschalten
Kurz beantwortet: Ein Feierabend-Ritual hilft, weil es dem Kopf ein klares Ende des Arbeitstages zeigt. Bewährt hat sich eine Folge aus vier Teilen: fünf Minuten den Tag abschliessen und ...
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Massage auf Rezept: was die Krankenkasse zahlt
Kurz beantwortet: Die gesetzliche Krankenkasse zahlt eine Massage nur, wenn eine Ärztin oder ein Arzt sie als Heilmittel verordnet, etwa bei Beschwerden der Wirbelsäule. Erwachsene zahlen...
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Partnermassage zu Hause: Anleitung in sieben Schritten
Kurz beantwortet: Eine gute Partnermassage braucht keine Ausbildung, sondern drei Dinge: einen warmen Raum, Öl und langsame, gleichmässige Bewegungen. Sie beginnen am Rücken mit flächigem...
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Gesichtsmassage: Anleitung in fünf Schritten für zu Hause
Kurz beantwortet: Eine Gesichtsmassage für zu Hause dauert sechs bis acht Minuten und folgt einer festen Reihenfolge: Stirn, Schläfen, Kiefer, Wangen und zum Schluss der Hals. Sie arbeite...
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Stress abbauen im Alltag: was nachweislich hilft
Kurz beantwortet: Am besten belegt ist regelmässige Bewegung, danach folgen strukturierte Achtsamkeitskurse. Langsames Atmen und guter Schlaf sind plausibel und kosten nichts, aber wenige...
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Manuelle Lymphdrainage: so läuft eine Behandlung ab
Kurz beantwortet: Bei der manuellen Lymphdrainage liegen Sie entspannt auf einer Liege, und die Therapeutin verschiebt die Haut mit langsamen, kreisenden Griffen und sehr leichtem Druck. ...
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Bindegewebsmassage: Ablauf, Wirkung und für wen sie passt
Kurz beantwortet: Die Bindegewebsmassage ist eine Reflexzonentherapie. Mit den Fingerkuppen zieht die Therapeutin kurze Striche durch Haut und Unterhaut, meist am Rücken und am Becken, oh...
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Kopfmassage: Gerät oder Hände? Was wirklich belegt ist
Kurz beantwortet: Für die Kopfhaut sind Hände das bessere Werkzeug. Sie spüren, wo es zieht, und passen Druck und Tempo laufend an. Ein Gerät ist bequemer und jederzeit verfügbar, arbeite...
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Klassische Massage: Ablauf einer Behandlung und Griffe
Kurz beantwortet: Eine klassische Massage folgt einer festen Dramaturgie: kurzes Gespräch, bequeme Lagerung, dann Streichungen zum Aufwärmen, Knetungen und Reibungen für die verspannten S...
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Themenwelt
Ablauf und Vorbereitung
Wie läuft eine typische Massage ab?Was sollte man vorher tun?Vorher duschen?Was ziehe ich aus?Wie verhalte ich mich?Wie viel Trinkgeld?Was muss man beachten?
Themenwelt
Ganzkörpermassage
Der grosse Ganzkörpermassage-RatgeberWie läuft sie ab?Was wird gemacht?Was wird nicht massiert?Was kostet sie?Bei welcher Massage wird alles massiert?
Themenwelt
Wirkung und Häufigkeit
Lösen Massagen wirklich Verspannungen?Welche Massage für den Rücken?Wie oft zur Massage?Wie oft bei starken Verspannungen?Wie lange dauert eine gute Massage?Welche Massage für Anfänger?Können Massagen Migräne auslösen?
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